[實體課 6/13] Body Reset｜身體回正工作坊

3小時的實體課，學會身體回正的方法，帶走一套可以在家自己操作的Routine，日常照顧和運動前都能用。

治療師瑪奇

共有 7 位學員參與此課程

課程長度約 3 小時

剩餘 5 組

NT$5,200

課程簡介

「你有在運動，但某些動作就是做不到位。有人說你姿勢不對，身體偶爾卡卡的，會酸痛，卻說不清楚哪裡出問題？」

所有動作都有一個共同的起點—中立位。

找到它，你才能真正開始認識自己的身體。

Body Reset 讓你學會一套方法，在任何運動中讓身體維持自然中立，重建好的力量連結，從源頭解決卡住和不對勁的感覺。

學會自己找到身體的自然中立位，運用在日常生活與運動訓練中。本課程是解剖課的應用課，有無解剖課基礎皆可參加。

喜歡運動但不確定自己有沒有做對、想學習身體自我評估方法、希望在訓練前建立正確身體基準的練習者。

📅 上課時間：2026年6月13日 09:30–12:30

📍 教室位置：台北市，捷運善導寺站走路5分鐘（報名完成信Email中有詳細地址和課程需知）

時間	主題	內容
09:30–09:50	自我觀察與暖身	從觀察自己的身體開始，找出你習慣的姿勢模式和代償在哪裡。
09:50–10:20	原理說明	理解姿勢歪斜的連鎖反應，為什麼一個地方出問題會影響全身。學習呼吸與核心的關聯、關節中立位的概念，以及姿勢調整的真正目標是什麼。
10:20–10:30	休息
10:30–11:50	Body Reset 實作	依序練習四個部位，感受身體的變化：呼吸—建立正確的核心啟動基礎脊椎回歸中立—找到脊椎的自然曲線髖回歸中立—穩定骨盆，解除下半身的代償肩回歸中立—釋放上半身的張力與錯位
11:50–12:20	整合練習	一套完整的 Body Reset 流程，課程結束後你可以在家自己操作，在日常照顧和運動前都能用。
12:20–12:30	Q&A 與收尾	現場提問，解答你在實作中的疑惑。

註：課程進行方式及實際課程內容將依現場學員狀況，由老師適度微調與安排。

📅 開放報名時間：5/15 中午12:00

📍 課程費用：$4600 ~~(原價5200)~~

👥 限額12名

＊提醒您，實體課名額有限，選擇ATM/超商繳費者，報名後請於2日內付款，逾期將取消訂單把機會讓給其他同學，謝謝配合。

＊報名注意：本課程以動作實作為主，參加前請評估自己的身體狀況是否適合。若你目前有急性疼痛、近期手術或傷後復健中，建議先來信詢問再報名。