皮拉提斯體驗課教學工作坊 [附四份實用教學工具]

我們可以接受信用卡一次付清、信用卡分期付款（三期、六期），ATM 匯款及超商代碼繳費。

線上課程若在購買後 7 天內，確認未觀看正式課程影片、檔案，未參與線上直播課，可申請退費。

退費方式：扣除行政手續費 200 元後進行退費，原發票將進行折讓作業。

請聯繫Line客服：https://lin.ee/m1gwRy2
提供你購買時輸入的姓名、電子信箱並說明退費原因，會有專人審核後受理退費。

信用卡退款時程依各發卡銀行實際作業時間而定，非信用卡交易者預計於申請完成後次月 25 日前退款完畢。

我們有提供電子發票，課程購買後，會直接寄送到你註冊的 Email 信箱。

可以打統編，請記得在付款時「發票類型」選擇「統編發票」，並輸入統一編號與公司抬頭，之後會寄送電子發票到你註冊時留的 Email 信箱。

可以！歡迎各地學員一同來上課，付款方式請選擇信用卡。

如果擔心因網路連線問題，無法觀看課程，可以先點選試看課程測試喔！

小提醒：線上直播課時間為台灣時間GMT+8

逾期未繳款，訂單系統將自動判定為「已失效」，將不具任何效益。

提醒你，請務必在繳費期限內完成繳費，避免造成繳費期限已過，而失去當時優惠價格的情形發生哦！

實體班退費機制：

因故無法參加者之退費依以下說明，否則請恕無法退費：

• 開課日六週前通知者，扣除行政手續費 200 元後進行退費。
• 開課日四週以前至六週內通知者，扣除 50%報名費用後進行退費。
• 開課日兩週以前至四週內通知者，扣除 75%報名費用後進行退費。
• 開課日前兩週內，不再受理退費申請。皆可直接轉讓。皆可轉為儲值報名其他系列課程。

課程如遇不可抗力之因素，如颱風天災等情況，依台北市政府公告停班課，課程可能會往後順延，確定日期會再另行通知，如無法配合延後時間可以選擇：
1.扣除行政手續費 200 元後進行退費。
2.可轉為儲值報名其他系列課程。

請聯繫Line客服：https://lin.ee/m1gwRy2
提供你購買時輸入的姓名、電子信箱並說明退費原因，會有專人審核後受理退費。

購買課程、付款成功之後，你的上課權限就直接開通囉！
你可以使用電腦、手機及平板裝置觀看。

購課後，觀課方式如下：

1. 請前往學院網站右上方點選「登入」
2. 確認登入後，到「我的購買」，點選「我的課程」，找到你購買的課程即可觀課！

如果你購買的是「線上直播課程」，可以在課程單元內看到Google Meet的會議連結。

（開課日期詳情，請見課程介紹頁面說明）

購買課程後，2 年內不受時間及地點限制，皆可無限次數、重複觀看內容！如未來課程有任何更新，都可以持續學習，不用再額外付費。

你可以點選影片右下角齒輪按鈕，會有 0.75、正常、1.25、1.5、2 等速度可自由調整。

通常帳號註冊後，會立刻收到一封，由系統自動發送的「驗證電子信箱通知信」。

建議可先到垃圾郵件，或「促銷類別」做進一步確認。

你可以透過課程下方的客服信箱，向老師來信提問喔！

沒問題！沒有運動習慣，或沒有練過皮拉提斯也可以上課！

課程會從基礎的身體認識開始，每一個動作都會明確告訴同學動作重點，包括起始位置，肌肉的感受，呼吸方式和自主練習的方式，循序漸進增加動作難度。

這堂課會用到：瑜珈墊，瑜珈小球，瑜伽磚，運動軟墊(選)，滾筒(選)，彈力帶(選)

上課時老師會說明如何挑選適合的運動小道具，如果家裡已經有了就不需要購買。
老師也會推薦好用的運動用品商店，迪卡儂和蝦皮都有許多實惠又好用的選擇。

這堂課適合：

1. 想認真學習皮拉提斯，未來希望自主練習
2. 想規律運動的健康成人
3. 想調整體態，增加身體感受度，訓練深層核心，增強身體活動度，協調與細節控制者
4. 曾經或正在上皮拉提斯，但自己練習時常抓不準姿勢，感受不到肌肉出力，或回家練習就忘光動作的人

由於這堂課是線上團班，下列的特殊狀況請先和老師討論評估後，再加入喔！

1. 孕婦
2. 重大傷病手術史
3. 術後恢復期
4. 嚴重脊椎側彎
5. 急性受傷

如果你不確定自己的狀況適不適合上課，歡迎與我預約線上諮詢 LINE：https://lin.ee/m1gwRy2

有！這門課程會訓練全身的肌肉，增加關節與脊椎靈活，加強柔軟度，放鬆緊繃的肌肉，透過皮拉提斯改善體態，變挺變翹變漂亮。

線上直播課與團練都有回放，可以隨時觀看補課。

小提醒：課程安排有連貫，建議要在下一堂上課前補課完成，讓身體持續練習，才跟得上動作進度喔！