共有 132 位學員參與此課程
本課程包含以下內容：
課程長度約 12.5 小時
9 個課程單元
共有 1 個可下載資源
早鳥優惠(3/10-3/29)
NT$12,800
課程簡介
這是一門系列直播課，目標是用 80/20 法則，帶你快速學習全身重要的動作肌肉，看懂結構與動作的關聯 。
跳脫傳統死背的方式，我們用動作實例整合複雜知識，保證讓你學得懂、記得住 。
課程大綱
章節 | 詳細內容 |
1. 解剖學與動作概論 | 說明人體的結構與功能，了解動作如何形成 |
2. 骨盆、髖關節與下肢 | 下半身的骨骼肌肉與動作 |
3. 肋廓、肩關節與上肢 | 上半身的骨骼肌肉與動作 |
4. 脊椎與核心 | 身體中軸的骨骼肌肉與動作，核心與呼吸 |
5. 姿勢代償與矯正 | 用心智圖串連姿勢代償的原因，深入剖析常見不良姿勢(例如：頭前傾、圓肩、翼狀肩胛、肋骨外翻、骨盆歪斜、髖緊繃。） |
6. 動作分析應用：日常生活、運動 | 實作動作分析：整合上述學過的單元，應用到日常生活和運動 (本單元會穿插在每一堂課中練習) |
🗓️ 課程時間表
📍上課時間：5場 Google Meet 直播課，早上 9:00 - 11:30(含休息時間，QA時間)。
- 前導預習影片：解剖動作術語，推薦書籍＆app，預習準備內容
- 3/29 早鳥 Onboarding：人體結構與動作概論
- 4/12 正式課 1：骨盆、髖與下肢
- 4/19 正式課 2：肋廓、肩與上肢
- 4/26 正式課 3：脊椎、核心，姿勢代償分析
- 5/10 結業：總複習，課後QA ＋ 申請實體完訓證書
📍直播連結和講義會在課前公布在課程平台
🎬直播回放
直播回放影片將於 24 小時內上傳，可隨時登入補課與複習。
無法參與直播課的同學，可以觀看回放影片。
(回放期限詳情見👉常見問題)
🎯 學習成效：上完課後你可以...
- 認識全身的骨頭關節肌肉，知道動作如何產生。
- 清楚肌肉在運動時的發力位置，大幅增加訓練感受度。
- 學會實作動作分析，有助於未來安排訓練課表。
- 理解常見姿勢代償和歪斜的原因，進一步進行調整與矯正。
🙋♀️ 這堂課適合誰？
- 喜歡運動，想深入學習身體動作知識，提升運動效果的人
- 運動健康領域工作者
- 對解剖學有興趣，但總是背不起來，或不知道如何應用
- 動作評估/教學時看不出學生問題的人
❌ 這堂課不適合：
- 不想花時間上課
- 不在意身體知識結構，只想學單一動作技巧的人
- 不願意自主延伸學習者
(不確定這堂課適不適合你？請見👉常見問題)
📍課程講義：講義為PDF電子檔，含專業版權解剖圖。可以下載至平板或列印紙本學習。
📍實體完訓證書申請資格：見下方申請說明。
📌 報名注意事項：
- 所有課程資訊以本課程平台公布為準，課程最新訊息皆會同步以Email通知 。
- 本課程不包含完整解剖學圖譜，較小的肌肉群(例如：臉部，手掌，足底的小肌群)不涵蓋在課程中，可參考前導影片中的補充教材延伸學習。
- 為維持直播課品質，人數額滿會提前截止報名。
- 報名截止後，不開放單獨購買回放影片。
報名時程與重要須知
- 3/10 - 3/12：開放等候名單優先報名
- 3/12 - 3/29：早鳥優惠期間
- 4/6：報名截止
關於講師
課程內容共 9 個單元•總時數約 12.5 小時
常見問題
⭐️這堂課適合我嗎？
📌直播課觀看問題
📌關於付費與購買
共有 132 位學員參與此課程
本課程包含以下內容：
課程長度約 12.5 小時
9 個課程單元
共有 1 個可下載資源
早鳥優惠(3/10-3/29)
NT$12,800