線上班｜皮拉提斯體態營 課程包含：
📌身體理論課 (直播課影片)
📌動作影片
📌皮拉提斯直播團練
📍Google Meet 直播會議室
研究發表：
1. 體態調整：調整圓肩駝背、骨盆歪斜和輕微脊椎側彎等不良體態問題。
2. 自我覺察：學會正確呼吸技巧、有效運用肌肉、保持正確姿勢，並深入了解自己的身體。
3. 身體進化：提升深層核心力量、動作協調性、肌肉力量和柔軟度，以提高體力和運動表現。
4. 痠痛舒緩：透過姿勢矯正和關節調整，幫助身體回歸至最自然、最輕鬆的狀態，有效舒緩痠痛。
5. 自信練習：獲得基礎身體知識，掌握皮拉提斯原則，並具備自主練習的信心，見證身體的神奇改變。
